ĂN THỊT BÒ NHƯNG THẾ NÀO ĐƯỢC GỌI LÀ HỢP LÝ ĐỐI VỚI NGƯỜI GIẢM CÂN?

THỊT BÒ CÓ BAO NHIÊU CALO?

Hằng ngày cơ thể chúng ta cần đến 1800 – 2000 calo để có thể hoạt động tốt nhất. Thế nhưng với những người muốn giảm cân thì mức calo cần tới là 1500 calo/ngày. Từ trước đến nay, nguyên tắc muôn thuở ăn càng nhiều những thực phẩm giàu calo sẽ khiến tăng cân nhanh dễ gây béo phì đã được các tín đồ ăn kiêng khắc cốt ghi tâm. Do đó khi ăn kiêng hầu hết chúng ta đều cố gắng lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo để tổng lượng calo một ngày không vượt quá 1500 calo.

Bên cạnh đó còn kết hợp tăng cường vận động nhằm đốt cháy hết calo trong cơ thể và thiêu đốt luôn cả lượng calo đang dự trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa. Xét ở góc độ này, liệu thịt bò có phải là thực phẩm chứa lượng calo lành mạnh? 100g thịt bò chứa bao nhiêu calo?

Theo báo cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g thịt bò sẽ có chứa khoảng 250 calo, trong khi cùng khối lượng như vậy thì thịt gà chứa khoảng 239 calo còn thịt lợn chứa 242 calo. Nhận thấy rằng, lượng calo trong thịt bò thì không quá chênh lệch với hai loại thịt còn lại nhưng phần nào cũng khiến chúng ta cân nhắc về việc ăn thịt bò giảm cân

ĂN THỊT BÒ CÓ GIÚP CHÚNG TA GIẢM CÂN?

Đối với gymer, họ luôn trung thành với loại thịt bò này vì thịt bò giúp xây dựng cơ bắp.

Ăn thịt bò rất giàu protein có lợi cho người ăn kiêng

Cứ 100g thịt bò có chứa tới 26g protein, một chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho cơ thể đặc biệt là những người muốn sở hữu một body săn chắc, hoàn hảo hơn. Cụ thể protein có khả năng hình thành và phát triển cơ bắp đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bởi theo nghiên cứu khoa học thì khi cơ thể tiêu hóa protein sẽ mất nhiều thời gian hơn, từ đó cũng sẽ tạo cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra quá trình phá vỡ các chuỗi protein để cung cấp các axit amin cho cơ thể cũng sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn so với quá trình trao đổi chất khác. Việc này được coi là tín hiệu tốt giúp giảm cân nhanh chóng.

Hàm lượng dinh dưỡng trong thịt bò phong phú hơn

Ngoài hàm lượng protein cao thì trong thịt bò còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khác như: Chất béo 15g (chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa), cholesterol: 90mg, natri: 72mg, kali: 318mg, vitamin A, C, D, B6, B12, sắt, magie, canxi. Xét về thành phần dinh dưỡng thì thịt bò được đánh giá cao hơn hẳn so với thịt lợn hay thịt gà.

Với những lợi thế kể trên thì ăn thịt bò có giảm cân nhưng bạn cần ăn thịt bò đúng cách, không nên ăn thường xuyên mà chỉ nên ăn 4 bữa/ tuần. Ngoài ra thì mỗi lần ăn chỉ nên hấp thu khoảng 100g thịt bò và tối đa là 150g đảm bảo rằng lượng calo hằng ngày vẫn trong ngưỡng an toàn.

Thêm một lưu ý nữa khi ăn thịt bò giảm cân đó là ăn thịt bò nạc không nên ăn thịt bò có dính phần mỡ hay da bò, tốt nhất nên lựa chọn thịt bò còn tươi ngon để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng vẫn nguyên vẹn.

LỰA CHỌN THỊT BÒ NHƯ NÀO LÀ TỐT VÀ AN TOÀN?

Đến với Đệ Nhất Food của chúng tôi chuyên bán buôn, bán lẻ các mặt hàng thực phẩm nhập khẩu cao cấp như thịt bò, thịt trâu, thịt cừu, cá hồi,… với giá cả cạnh tranh nhất thị trường hiện nay. Tất cả các loại thịt Đệ Nhất Food "KHÔNG CHỈ NGON MÀ CÒN SẠCH" đảm bảo uy tín chất lượng. Nên hãy lựa chọn Đệ Nhất Food để có thể lựa chọn loại thịt bò giảm cân tốt nhất.

Xem sản phẩm THỊT BÒ tại đây

Thực Phẩm Đệ Nhất

Địa chỉ: 112 Đình Nghi Xuân, Bình Trị Đông, Q. Bình Tân , TPHCM
Điện thoại: 096 576 7176 - 0902 866 672
Email: hangdoan1310@gmail.com
Website: www.denhatfoods.com